Memegang bola basket dengan teknik yang benar merupakan dasar penting dalam bermain olahraga bola basket. Tak hanya itu, menangkap (catching) dan mengumpan (passing) juga keterampilan penting dalam bermain bola basket.

Cara memegang bola yang tepat akan mempengaruhi kemampuan kamu dalam mengontrol bola, melepas tembakan, dan melakukan dribble dengan akurat. Ini menjadi hal yang paling signifikan dalam permainan bola basket.

Untuk itu, kamu harus mengetahui teknik memegang dan menangkap bola basket merupakan hal yang sangat penting. Yuk cek artikel berikut untuk mengetahui cara yang benar memegang dan menangkap bola basket.

Cara Memegang Bola Basket

Mengutip dari laman resmi Binus University, berikut cara memegang bola basket dengan benar:

1. Gunakan tangan dominan: Jika kamu orang yang tangan dominannya kanan, gunakan tangan kanan untuk menggenggam bola. Sebaliknya, jika tangan dominan kamu kiri, gunakan tangan kiri.
2. Telapak tangan: Letakkan bola di antara telapak tangan dan ujung jari-jari kamu. Dan juga, pastikan bola berada di bagian tengah tangan.
3. Jari-jari: Tekuk ujung jari-jari kamu sedikit ke dalam sehingga membentuk cengkeraman yang kokoh pada bola. Jari-jari harus terentang dan rileks, tetapi tetap mengontrol bola dengan baik.
4. Jarak antara jari: Biarkan jarak antara ibu jari dan jari tengah kamu membentuk “V” kecil. Lalu, letakkan “V” tersebut di belakang bola.
5. Bola tidak menyentuh telapak tangan: Pastikan bola tidak menyentuh bagian telapak tangan kamu. Pegang bola dengan ujung jari-jari untuk meningkatkan kontrol dan kecepatan gerakan.

Selain memegang bola dengan benar, penting juga untuk menjaga postur tubuh yang baik saat memegang bola basket. Pastikan bahu kamu rileks dan turun, dan jaga siku kamu sedikit ditekuk. Pastikan juga pandangan tetap terfokus pada permainan dan lawan kamu.

Cara Menangkap dan Melepas Tembakan Bola Basket

Menangkap dan menembak bola dengan teknik yang benar merupakan keterampilan penting dalam bermain bola basket. Berikut adalah beberapa langkah dan tips untuk melakukan kedua tindakan tersebut dengan baik:

Cara Menangkap Bola Basket

1. Postur Tubuh: Berdiri dengan posisi tubuh yang baik, lutut sedikit ditekuk, dan berat badan merata di kedua kaki. Dan juga pastikan punggung kamu tegak dan pandangan lurus ke depan.
2. Tangkapan Klasik: Gunakan kedua tangan untuk menangkap bola, dengan jari-jari yang rileks dan sedikit menyilang. Saat bola datang, jaga pandangan kamu pada bola dan tangkap dengan lembut di depan dada kamu.
3. Reaksi Cepat: Kamu harus melatih reaksi cepat dan keterampilan menangkap bola dari berbagai arah, termasuk atas, bawah, dan samping.

Cara Melepas Tembakan Bola Basket

1. Postur Tubuh: Dalam posisi menembak, pastikan kaki kiri atau kanan berada di depan dan kaki satunya di belakang. Sikut harus sedikit ditekuk dan pandangan mata fokus pada ring basket.
2. Teknik Melepas Tembakan: Pegang bola dengan lembut di tangan yang digunakan untuk melepas tembakan. Lempar bola dengan gerakan pergelangan tangan dan lengan yang terkendali. Pastikan kamu memperhatikan teknik dasar menembak, termasuk bentuk siku dan posisi bola di tangan.
3. Konsistensi: Untuk menjaga konsistensi, latihlah tembakan dari berbagai posisi dan jarak untuk meningkatkan akurasi kamu dalam melempar bola.

Nah itu tadi cara memegang, menangkap, serta melepas tembakan bola basket yang benar. Semoga tips di atas dapat membantu kamu agar menjadi lebih terampil saat bermain bola basket ya detikers.